La creación de nuevos recuerdos navideños puede ayudar a las familias divorciadas a afrontar con eficacia los altibajos de las fiestas. Recuerde que debe centrarse en lo más importante: mantener una relación positiva con sus hijos. Mantener bajos los conflictos en su hogar y crear nuevas tradiciones permitirá a sus hijos conservar recuerdos positivos en los años venideros.
La temporada de vacaciones puede ser un reto para los miembros de la familia recién divorciados. Las fiestas pueden desencadenar emociones fuertes, incluyendo sentimientos de tristeza o soledad – especialmente si te comparas con otros y crees que te quedas corto porque no te sientes alegre o gregario.
Vacaciones después del divorcio: Deje de lado las viejas tradiciones que ya no encajan en su familia
Admitámoslo, no es fácil para los padres dejar atrás los rencores y los malos recuerdos de las fiestas pasadas. Pero puedes dar a tus hijos el regalo de la esperanza estableciendo nuevas tradiciones que alivien el estrés durante las fiestas y les aporten felicidad. Por ejemplo, Ryan es un padre soltero al que le gusta cocinar, así que comenzó la tradición de hornear pan casero con sus dos hijos y entregarlo a un comedor social patrocinado por su iglesia. Esto se ha convertido en un importante ritual navideño para Ryan y sus hijos.
También es conveniente ser flexible y comprensivo a la hora de negociar los horarios; sus hijos pueden sentirse desgarrados entre los dos mundos dispares de sus padres. Muestre compasión por sus hijos si parecen estresados o preocupados. Recuérdeles que es normal que se sientan más estresados en esta época del año y que usted les ayudará a superar las dificultades de cualquier manera.
Los temores de los niños sobre las vacaciones después del divorcio
La mayoría de los hijos de divorciados experimentan conflictos de lealtad durante las fiestas y esto puede durar hasta la edad adulta. La temporada de vacaciones puede recordarles que su familia está ahora dividida y pueden sentir que son arrastrados en todas las direcciones y que finalmente decepcionarán a ambos padres. Por ello, hay que hacer todo lo posible para no intensificar los sentimientos de los niños de estar atrapados en medio de los dos mundos de sus padres durante las vacaciones.
A los niños les puede preocupar que no se diviertan durante las fiestas después del divorcio de sus padres porque han sufrido muchos cambios. En consecuencia, pueden beneficiarse de nuevas tradiciones y actividades que sustituyan a las que disfrutaban en el pasado. Los niños pequeños pueden ser especialmente vulnerables durante las fiestas después del divorcio porque anhelan y prosperan con la previsibilidad y la rutina, que desaparecen en esta época del año.
Crear nuevos recuerdos navideños
¿Qué puede hacer para crear nuevos y positivos recuerdos navideños? El primer paso es ser consciente de que tienes que crear un nuevo tipo de familia y que te harás más fuerte si practicas el perdón. Aferrarse a los sentimientos de ira hacia tu ex cónyuge puede amargarte. Recuerde que su objetivo es crear nuevos y positivos recuerdos navideños para sus hijos que perduren en el tiempo.
A continuación, muestre compasión hacia sus hijos y su otro progenitor, ya que está claro que esta época del año también puede ser un reto para ellos. Modelar un comportamiento responsable hacia su ex-cónyuge es clave para tener unas vacaciones exitosas. Los niños captan los signos verbales y no verbales de la ira, así que haga todo lo posible para mantener estos sentimientos bajo control. Nunca hable mal de su ex y modele una comunicación respetuosa delante de sus hijos. Los estudios demuestran que los niños se adaptan mejor al divorcio si sus padres minimizan los conflictos y cooperan entre sí.
El autor Gary Direnfeld, MSW, escribe: «Aunque no ames a tu ex pareja, ten cuidado de no envenenar a tu hijo con ira o desprecio hacia su otro padre». Nos advierte que los niños se forman una impresión de sí mismos como un reflejo de sus padres y se consideran mitad mamá y mitad papá. En consecuencia, mostrar ira hacia su otro progenitor puede contribuir a que su hijo tenga una baja autoestima y dificultades para afrontar sus factores de estrés.
7 maneras de crear nuevos recuerdos navideños positivos después del divorcio:
- Adopte una mentalidad y una actitud positivas respecto a las fiestas. Recuerde que pasar el tiempo con sus hijos haciendo actividades agradables es la mejor parte de una temporada ocupada.
- Planifique con antelación pero permita flexibilidad. Tenga un horario seguro para sus hijos, pero déles opciones. Pedir a sus hijos que opinen sobre cómo quieren pasar su tiempo les animará a participar en las actividades de las vacaciones.
- Sea cordial con su ex cónyuge durante las vacaciones después del divorcio. No exprese su enfado con el otro progenitor de sus hijos delante de ellos.
- Ser cordial y civilizado con su ex y sus familiares puede establecer un tono positivo para los años venideros. Considere la posibilidad de comunicarse con su ex por correo electrónico, ya que las conversaciones telefónicas y los mensajes de texto pueden resultar emotivos durante las fiestas.
- Sea sensible a los sentimientos de sus hijos y a los factores desencadenantes. Recuerde que sus hijos no son posesiones y que tienen sus propios sentimientos tiernos con los que lidiar durante las fiestas. Haga todo lo posible por no ponerlos en el medio haciéndoles de mensajeros entre sus padres o haciéndoles demasiadas preguntas sobre el tiempo que pasan con su otro progenitor. Valide los sentimientos de sus hijos si expresan tristeza u otras emociones negativas. Hazles saber que está bien que se sientan así y que estás ahí para ellos.
- No les hagas sentir culpables por el tiempo que pasan lejos de ti: no necesitan saber si te sientes solo sin ellos. Diciendo cosas como: «No va a ser lo mismo que cuando vivíamos todos juntos, pero aún podemos pasar un rato agradable» puede validar sus sentimientos y ayudarles a sobrellevar la situación. Inicie nuevas tradiciones navideñas que creen recuerdos positivos para usted y sus hijos. Por ejemplo, visitar a los amigos, asistir a una obra de teatro o a un concierto, ser voluntario en un comedor social o disfrutar de una comida especial preparada por todos vosotros.
- Mantenga las tradiciones y actividades del pasado que funcionaron para usted y sus hijos. Recuerde reírse y relajarse con sus hijos. La risa es una de las mejores maneras de cambiar un estado de ánimo negativo por uno positivo. Dedica un tiempo al día a desestresarte haciendo cosas que os gusten a todos: escuchar música, hacer un puzzle o participar en otras actividades divertidas.
Crear nuevos recuerdos de las fiestas merece la pena y mantiene vivo el espíritu navideño. Con el tiempo, usted y sus hijos pueden construir nuevas tradiciones y recuerdos que alimentarán a todos. Por ejemplo, contribuir a un árbol de donaciones en la escuela o en una agencia comunitaria puede ayudar a inculcar un sentido de empatía y esperanza en sus hijos después del divorcio.